财神彩票网址-财神彩票注册最新网址「专业购彩平台」
做最好的网站
来自 财神彩票注册最新网址 2019-09-04 15:36 的文章
当前位置: 财神彩票网址 > 财神彩票注册最新网址 > 正文

马铃薯久痢不止职员的教义,马铃薯最惹味的家

土豆又叫马铃薯、洋芋、山药蛋,含有蛋白质、矿物质,维生素等营养物质,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹胀痛、大便不畅等

财神彩票注册最新网址 1

马铃薯是中国五大主食之一,其营养价值高、适应力强、产量大,仅次于小麦和玉米。

土豆是日常生活中非常常见的一种蔬菜,他的营养价值非常高,那么常吃土豆有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

土豆又叫马铃薯、洋芋、山药蛋,含有蛋白质、矿物质,维生素等营养物质,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹胀痛、大便不畅等症有一定的缓解作用。

6张图片

马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。

中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹 作痛、大便不畅的患者效果显著”。

蔬果小档案

“土豆,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米,在全球均广泛种植。
大家都知道土豆中含有大量的淀粉,其实土豆中蛋白质含量也很丰富,为1.5~2.3%,其蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸,品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物,很适合食用。不仅如此,土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的,其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,B族维生素更是苹果的4倍。特别是土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,其所含的维生素C是苹果的10倍,且耐加热。有营养学家做过实验:0.25公斤的新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。除此之外,土豆中还含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃蠕动,而且土豆还是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。这么一总结,我自己都吓了一跳,原来廉价又不起眼的土豆,其实营养价值很高对身体很有益。^_^

土豆本身没有什么味道,可以和多种蔬菜和肉类一起烹调,作法多样,煎炒烹炸蒸煮均可。今天做了个简单的青椒土豆片,清清爽爽,咸鲜微辣,美味下饭”

财神彩票注册最新网址 2

现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。

別名:马铃薯、山药蛋、芋头。

食材明细

今天我介绍一个马铃薯很家常的一种做法,但是做出来味道非常的诱人。每次满满一盘子上桌,最后都会只剩下空盘子。

马铃薯具有以下四种营养价值和功效

科别:茄科花果期;秋季。

主料

财神彩票注册最新网址 3

1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

营养成分:淀粉、维生素等。

需要准备的材料:中等大小的土豆两个、五花肉200克、青红椒各少许、干红椒一个、蒜籽两瓣、葱、老干妈一勺、油、盐、香油、生粉、生抽、老抽

2、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

性味归经:性平、味甘、入脾、胃经。

辅料

做法:

点击图片进入下一页

土豆的保健功效

  • 食用油适量
  • 生抽适量
  • 花椒适量
  • 葱白一小段
  • 少许
  • 三瓣
  • 鸡精一点
  • 干辣椒两个

1、土豆去皮后切片,清洗一遍后泡在清水中,沥干水备用

3、降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

和中养胃、健脾利湿:土豆含有丰富的营养成分,可以增强脾胃的消化功能。

2、五花肉切片,加生抽和生粉腌制一刻钟

4、补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维、可以宽肠通便,帮助机体及时排出代谢废物、防止便秘、有效预防肠道疾病。

  • 微辣口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

3、青红椒切圈、干红椒切段、蒜籽去皮后切片

降糖降脂:土豆含有黏液蛋白、可润滑消化道、浆膜腔,有效预防心血管内脂肪沉积、呼吸道以及关节腔、保持血管的弹性、进而预防动脉粥样硬化的发生。

青椒土豆片的做法步骤

4、锅热油,放入五花肉煸炒出油,两面煎黄后盛出备用

降血压:土豆具有减肥、保持血管弹性等作用、从而起到降低血压的功效。

  • 财神彩票注册最新网址 41食材合照:土豆一大颗,青尖椒两根,干辣椒两个,花椒适量,蒜三瓣,葱白一小段
  • 财神彩票注册最新网址 52土豆削皮洗净,青椒去蒂去籽洗净,蒜剥皮洗净,花椒干辣椒葱白清洗备用
  • 财神彩票注册最新网址 63土豆切片,在清水中洗去表面淀粉
  • 财神彩票注册最新网址 74洗去表面淀粉的土豆泡清水备用,青椒切大小均匀的块,蒜切蒜片,葱白切末,干辣椒剪刀剪成小圈,备用
  • 财神彩票注册最新网址 85热锅冷油,加入花椒小火煸香,如果怕花椒洗过有水炸锅,可以先不放油煸干花椒水分再放油煸花椒。注意火候花椒不要糊了,有花椒香味溢出花椒颜色变深即可,怕吃到花椒的朋友可以把花椒捞出留油
  • 财神彩票注册最新网址 96加入干辣椒蒜片葱白煸香
  • 财神彩票注册最新网址 107土豆片控水倒入,中火翻炒到土豆片变得透明
  • 财神彩票注册最新网址 118调入适量生抽,翻炒
  • 财神彩票注册最新网址 129放入青椒块,中大火翻炒一两分钟,根据个人喜好,喜欢土豆和青椒口感软烂一点的可加入少许清水并适当延长翻炒时间。我今天是炒的脆脆的^_^
  • 财神彩票注册最新网址 1310尝下咸淡,适量添加一点食盐和鸡精,翻炒均匀即可出锅
  • 财神彩票注册最新网址 1411成品
  • 财神彩票注册最新网址 1512成品
  • 财神彩票注册最新网址 1613成品
  • 财神彩票注册最新网址 1714成品
  • 财神彩票注册最新网址 1815成品
  • 财神彩票注册最新网址 1916这道菜,食材普通,作法简单,土豆咸鲜入味,爽脆可口,混合青椒的鲜辣花椒的麻香,很是下饭

财神彩票注册最新网址 20

土豆药如何挑选

小窍门土豆含有一些有毒的生物碱,主要是茄碱和毛壳霉碱,但一般经过170℃的高温烹调,有毒物质就会分解。
土豆发芽后,其幼芽和芽眼部分的龙葵碱含量可高达 0.3% - 0.5% 。正常人体一次性食入龙葵碱 0.2— 0.4克即可引起急性发芽马铃薯中毒。对于发芽少许的土豆,应深挖掉发芽部分及芽眼周围,然后浸泡半小时以上,弃去浸泡水,再加水煮透才可食用。因龙葵碱遇醋易分解,故在烹调时可适当加些食醋,以加速龙葵碱的破坏,变为无毒。

5、锅子清洗干净后,重新放油烧热,放入土豆片翻炒

挑选土豆,以块茎肥大充实,颜色比较正,没有发芽、虫眼、冻伤、脱水等现象为佳。

中医认为土豆“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明,土豆对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。
新膳食指南建议,每人周应食薯类5次左右,每次入50克-100克。每100克土豆含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现,每周吃5~6个土豆,可使中风几率下降40%。
据国外研究显示,土豆中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡,它不仅有抗菌效果功效,同时不会造成抗药性

6、土豆片炒至五六成熟后放入配料翻炒,放适量老抽后翻炒均匀

如何吃最有营养

7、放入一勺老干妈,再放入炒好的五花肉一同翻炒,加少许盐调味,出锅前淋少许香油、撒点葱花即可

土豆炖汤吃有养护肌肤、保养容颜的功效。

财神彩票注册最新网址 21

适宜人群:一般人均可食用,尤其适合消化不良的人群。

小贴士:

不宜人群:土豆中含有苯二氮样化合物、对肝脏不利,所以肝病患者不宜吃土豆。

1、土豆切得太薄的话,很容易炒碎,适当的厚一点点很好吃哦,眼不用加的太多,少吃盐有益身体健康

适宜搭配:土豆和醋搭配、有降低血压、预防动脉硬化的作用。

2、发芽和泛青是有毒的土豆;请丢弃。

不宜搭配:土豆和牛肉不宜同食、二者同食的话易导致肠胃功能的紊乱。

3、在购买五花肉之前,放在鼻子旁闻一闻,如果有异味就不要买。

食前建议

4、烧制土豆的火候掌握好,烧好的土豆用筷子夹不会碎,完整入口后,绵软即化,让你从此管住老公的胃

凡腐烂或生芽较多的土豆都不宜食用,因为含大量龙葵素,极易引起中毒。

财神彩票注册最新网址 22

土豆切开后易氧化变黑,应及时食用。

怎样储藏最新鲜

土豆不宜储藏是因为容易发芽,可以把几个土豆和一个苹果共同放进塑料袋里,然后放在阴凉处。

美食链接

炒土豆丝

材料:土豆、干辣椒、盐、食用油、糖、味精、白醋各适量。

做法:

土豆切丝,干辣椒切成段。

起油锅,油不要太多,放入盐,烧至七分热放入土豆丝翻炒。

等到土豆丝渐显黄色变软,加适量干辣椒、糖、味精调味,淋少许白醋,翻炒一下后起锅即可。

功效:健脾和胃,降脂降糖。

干锅土豆片

材料:土豆1个,尖椒1个,五花肉、绿豆芽、笋片、胡萝卜、豆瓣酱、生抽、料酒、食用油、蒜末、盐、味精、糖和辣酱各适量。

做法:

土豆去皮、洗净、切片,五花肉洗净、切成片,尖椒、笋片和胡萝卜都洗净切成片。

绿豆芽先用水焯一下,捞出垫在砂锅底。

锅中倒入油,待其烧至三成热时下土豆片,炸成表面微微变黄即可捞出锅。

锅中留少许底油,放入五花肉片偏出油,然后下蒜末、豆瓣酱、辣酱、尖椒、笋片和胡萝卜片再一次煸香,淋入料酒、生抽翻炒,再加入炸好的土豆片翻炒均匀,加盐、糖、味精凋味即可出锅。

功效:补脾益气,通利大便。

本文由财神彩票网址发布于财神彩票注册最新网址,转载请注明出处:马铃薯久痢不止职员的教义,马铃薯最惹味的家

关键词: