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来自 财神彩票注册最新网址 2019-09-04 15:46 的文章
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戒烟要趁早,烟客吃梨止痢又散寒

吸烟是不良嗜好,有的人对烟深恶痛疾,也有的人乐此不疲,虽经健康教育,知道烟害无穷,奈何屡戒不果,于是自暴自弃,照吸不误。对于这一类烟民,戒烟不成,退而求其次,可在

生活中总流传着一些说法,如“吸一些好烟、低焦油量的烟对身体伤害没那么大”,这是真是假?

吸烟的危害我们都很清楚,各种宣传戒烟的广告图片都很吓人,这其实也是说明了吸烟的危害很大,对于吸烟者来说,戒烟却不是那么容易的,很多人都是戒了几周就受不了了,如果做不到戒烟,那么,吸烟者至少要知道如何减少吸烟带来的伤害。

健康,随烟而逝,疾病,伴烟而生!

吸烟是不良嗜好,有的人对烟深恶痛疾,也有的人乐此不疲,虽经健康教育,知道烟害无穷,奈何屡戒不果,于是自暴自弃,照吸不误。对于这一类烟民,戒烟不成,退而求其次,可在饮食上动动脑筋,减少烟毒危害。据韩国研究人员建议,烟客应多吃些生梨。

当然是假的!在5月31日“世界无烟日”到来之际,今天我们来聊一聊吸烟的危害,以及关于吸烟的谣言有哪些。

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香烟,对于人体危害,是“日积月累”的。

因为他们认为梨有润肺清热、养阴生津作用,可使积存在人体内的致癌物排出体外,减少危害。同时因吸烟者的维生素C消耗量大(维生素C对消除尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性有很大的作用),所以应多吃柑橘、猕猴桃,番茄等。维生素A能维持支气管与肺组织细胞正常分化,可补充富含维生素A的鱼肝油和胡萝卜,维生素B2能抵消焦油的致癌性,可给予肝脏、香菇、新鲜蔬菜等补充。

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都知道吸烟有害健康,但很多男士还是克制不住自己的烟瘾,今天小编就退而求其次,如果戒不了烟,那就努力让吸烟的男士尽量降低抽烟所带来的危害。下面给大家讲解一些男性保健最需要补充的食物营养,它是肺的“清道夫”,抽烟的老烟民要常吃,给肺部“洗洗澡”。

烟瘾越重,吸烟越多,危害越大。

小细节:

吸烟的危害:

财神彩票注册最新网址,天然的清肺王终于来了,常抽烟的人每天吃点,排净肺部毒素

那么,如何衡量一个人的烟瘾有多大呢?

吸烟的人并不个个得肺癌,不吸切的人也有得肺癌的,这里因素很多。但是吸烟者与不吸烟者相比,肺癌的发生率为10:1,因此,应不吸为妥。

吸烟有危健康,已经是一句人尽皆知的口号。但是,它并只是一句口号,而是真真实实的科学结论。有专业研究表明,如果保持每天一包烟的频率,只需要一年,体内平均每个肺细胞会多出150个突变、每个喉部细胞多出97个突变、每个咽部细胞多出39个突变……突变的还有口腔细胞、膀胱细胞、肝细胞等等。

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换言之,日积月累之下,吸烟很可能就会引发多种癌症。与此同时,慢性支气管炎、肺气肿、中风、冠心病、白内障、糖尿病等风险也如影随形。

鱼腥草

一个表格,来测你的“烟瘾”有多大?

面对吸烟对身体的危害,很多烟民依然不以为然,甚至不惜继续以生命为代价来吸烟。但是我们必须意识到,吸烟不但影响自己,对身边人也是危害重重,因吸二手烟得肿瘤的案例当中,最小的只有2岁。

鱼腥草是特别适合烟民朋友的食物,它具有不错的清肺热、解烟毒的功效。家里备上一些晒干的鱼腥草,每天取一点,用来泡水喝,能够降低抽烟对你的肺部伤害,可以预防慢性咽炎气管炎,甚至是肺癌。

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结果分析:

吸烟谣言五则:

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。肝火旺的人,容易发脾气,而发怒又伤肝。因此平时要注意去肝火,保持愉快的心情,这个时候自然少不了菊花茶。老烟民用它来泡茶喝有很好的清热效果,还有明目的功效。

0~2分,很低;

既然吸烟危害这么大,为什么不少烟民也不下定决心戒烟?这与生活中常出现的戒烟传言多多少少有关系,有些人就是因为相信了谣言,所以忽视了戒烟的重要性。

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3~4分,低;

谣言一:老烟民已习惯了吸烟,突然戒烟对身体不好

莲藕

5分,中度;

的确有些人在戒烟的初期,会出现烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状,但这并不是说明戒烟会打乱身体平衡,带来如此种种影响。这些症状是属于正常反应,是完全可以缓解的。

莲藕是秋冬季节餐桌上常见的菜品,它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,中医认为,莲藕性寒、味甘,具有清凉止血、补气气血、通便止泻、润肺的功效,冬天吃莲藕还能增强免疫力。

6~7分,高;

谣言二:吸了几十年,危害都造成了,戒烟意义不大

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8~10分,很高。

吸烟的危害只会越积越多,不会到了某一定程度就停下来,换言之,即使到了七老八十,吸烟吸了五六十年,继续吸下去,危害是会继续累积的。因此,戒烟越早戒越好,戒掉才是避免危害的唯一方式。

马蹄这一种食物相信很多人也是经常会吃的,马蹄可以生吃也可以煮汤,对于爱抽烟的人来说也是可以经常吃马蹄的哦,马蹄常吃有清热润肺的作用,对于爱抽烟的人来说,经常吃马蹄也是非常的有好处的哦。

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谣言三:戒烟会变胖,对身体更有害

戒烟建议:

戒烟为什么会变胖呢?这是因为吸烟期间会抑制食欲,戒烟之后是食欲、消化系统回复正常,人体内积极吸收营养物质,自然就会比吸烟时圆润。但是,只要科学戒烟,也是可以避免发胖的。

0~2分,可尝试一次性戒掉。

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3~4分,推迟早上吸第一支烟的时间。

谣言四:吸好烟、低焦油烟代替就能减小危害

5分,写戒烟日记,寻求支持,挺过关键期。

这是常见的误区,因为并没有科学的研究证明有哪些是好烟,现在市面上打着好烟噱头的无非是一些焦油量降低的烟,但是低焦油烟也未必能减少吸烟危害,因为焦油含量不是评价卷烟危害性的指标。所以,无论吸哪种烟,原有的危害并没有减小。

6~7分,同时,还要戒酒、咖啡和浓茶。

谣言五:很多高寿老人吸了一辈子烟也没事,我也可以

8~10分,求助戒烟门诊,采用尼古丁替代疗法等。

疾病发生的与否除了与是否吸烟有关之外,与先天基因、后天生活习惯等都有关系。吸了一辈子烟但是高寿无病痛的老人只是少数,对于大多数人而言,已经有调研研究显示,烟民的平均寿命比不吸烟者要短5年以上,患肺癌的风险高达20倍。

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总的来说,吸烟百害而无一利,劝告各位烟民,越早戒越好!

为啥,烟民也会讨厌“二手烟”?

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不抽烟的人,很讨厌二手烟,这一点,很容易理解。

但是,生活中,烟民,也会讨厌二手烟,这是为啥?

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原因一:

正常吸烟者,都是通过喉咙入肺的,所以,一般张嘴的大小,都是很合适自己的量。

比方说,女生就会很小吸一口烟,张大嘴吸一口空气混合入肺,所以,这个混合比率就是首要因素。

一口酒下去再一口水下去还成,一口酒一口水混在一起下去,这味道就有点恶心了。

通过肺部,均匀混合的二手烟,基本没有人适应,那已经不是可以供烟民消耗的烟了,何况普通人。

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原因二:

正常吸烟者,那都是张嘴吸的,除了偶尔玩儿花样用鼻子进。

不过大家也知道,鼻子吸烟进去,多少有点不舒服。

鼻子比嘴巴敏感多了,那么多的嗅觉神经在里面,舌头倒是好一点。

当然,以上纯属个人推测,如有不同意见,欢迎评论互怼~

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被迫吸二手烟,有啥危害?

二手烟,造成诸多健康危害。

第一,增加患癌几率

很多资料显示,二手烟中的尼古丁含量多达两倍,而且焦油的含量也超过三倍,且这些有害物质有致癌作用。

如果在通风不好的地方吸烟,二手烟浓度将更高,危害性更大。

调查显示,吸烟的人患癌症的几率会高很多。因为在烟雾当中有几十种致癌物质,而且也和吸烟的时间有很大的关系。

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第二,降低记忆力

二手烟对于记忆力的危害很大。

因为,在烟雾中含有的尼古丁会刺激大脑,让大脑的血管产生硬化,记忆功能就会受到影响。

如果长期被动吸烟,儿童的智力会受到影响,比起正常环境当中的孩子来说,明显发育不好。

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第三,诱发各类疾病

二手烟,是引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症的重要因素。

生活在被污染的环境中,儿童要吸入更多的空气,所以会吸收到更多的污染物,而且儿童的自我保护能力比较差,身体的免疫能力也很不好,很容易会受到污染物的侵害。

所以如果吸了很多的二手烟,就容易诱发一系列的疾病,大大影响儿童健康。

第四,提高心脏病发作几率

吸烟容易引发心脏病,而且经常吸二手烟的人也更易诱发急性冠心病,可能在短时间内接触二手烟就会让冠心病的风险增加很多。

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戒不了烟,如何降低危害?

1、多喝茶,促排毒

多喝茶,有助于润肺排毒,减少烟毒对肺部的损害。

玉参苦梗茶,泡水喝,可润肺止咳、消炎,缓解咽喉,排烟毒。

蒲公英根、菊苣根、苦梗、玉参,四者搭配在一起,用热水冲泡代茶饮。

蒲公英,具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。

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苦梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。

玉参,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。

四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合吸烟者作为日常代茶饮。

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2、补营养,促恢复

吸烟,会快速消耗体内的抗氧化素、维生素,而身体中的氧化物质又会有所增加。

因此,补充维生素,尤为重要,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C。

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维生素C,是一种水溶性的维生素,可有效的避免过氧化作用,同时还,有减少吸烟者的吸烟冲动。

此外,还要注意补充优质蛋白质,蛋白质是肺细胞损伤后,修复最关键的营养。

多补充蛋白质,有利于肺部的自我修复,更有利于身体健康。

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3、适当运动,强体质

坚持一定的运动,不仅可增强体质,还可提高肺功能。

运动,可促进新陈代谢,帮助人体排出更多的毒素。

同时,还可以提高肺活量,改善戒烟过程中出现的“戒断反应”。

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有氧运动,是最佳的选择,跑步、打球、游泳等运动,适合年轻人的戒烟者,每天至少运动半个小。

65岁以上的戒烟者,应每周完成,至少150分钟,中等强度有氧身体活动。

散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。

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