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来自 财神彩票注册最新网址 2019-12-06 08:40 的文章
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常吃狐狸桃,奇异果的好处多多

原标题:【科普】助消化、去斑、防癌...奇异果的好处多多!

一、奇异果对人体的好处

常吃猕猴桃 除斑抗衰好轻松! 吃猕猴桃的皮真的能助睡眠吗? 吃奇异果的皮能睡得香? 奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶, 猕

每次说到补充维生素的时候,浮现在人们脑海中的第一个印象常常就是猕猴桃。这种奇异的果子,含有丰富的营养物质和氨基酸,尤其对于补充各种人体所需的维生素有良好的作用。具体的功效如何呢,我们接着看下去就知道。

奇异果,也称猕猴桃,质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。

1、可帮助消化

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奇异果富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,可帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。

吃奇异果的皮能睡得香

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

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研究显示,奇异果的蛋白酶在进入体内后可提高肉类在胃里的消化速度,降低人们吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。

奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

奇异果除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

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一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。

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2、可帮助去斑

奇异果的食疗作用

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一、奇异果对人体的好处

被誉为“水果之王”的奇异果,所含的营养成分可说是水果中最丰富也最全面的,尤其对女性朋友来说,奇异果更是一种“美容圣果”。

奇异果性寒、味甘酸,入脾、胃经;

据研究显示,奇异果被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

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因为奇异果含有丰富的维他命C,常吃的话可以起到美白作用,而果内的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效消除或淡化黑斑,在改善干性或油性皮肤上有显著的功效。

有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效;

可帮助消化

而爱美的女性在洗过脸后,可用去皮的奇异果均匀涂抹脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

奇异果富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,可帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。

另外,奇异果营养丰富但热量低,其特有的膳食纤维更能促进消化,还能令人产生饱足感,故也是减肥的一大圣品。

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研究显示,奇异果的蛋白酶在进入体内后可提高肉类在胃里的消化速度,降低人们吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。

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猕猴桃是含维生素C最丰富的水果,因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后,用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

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3、改善男性小便涩痛

猕猴桃中含有特别多的果酸,果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

可帮助去斑

秋季是前列腺炎的高发季节,很多男性容易出现小便涩痛、尿急等状态。

对爱美的女士来说,猕猴桃是最合适的减肥食品,因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

奇异果所含的营养成分可说是水果中最丰富也最全面的,尤其对女性朋友来说,奇异果更是一种“美容圣果”。因为奇异果含有丰富的维他命C,常吃的话可以起到美白作用,而果内的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效消除或淡化黑斑,在改善干性或油性皮肤上有显著的功效。

而奇异果有清热、生津等功效,因此若有此症状的男性,可用新鲜奇异果捣烂加温开水,调匀后服饮,对前列腺炎引起的小便涩痛、尿急有较好疗效,若症状严重时可每天喝两杯。

但是,猕猴桃性寒,因此不宜多食,尤其是脾胃虚寒者应慎食,腹泻时不宜食用。另外,由于猕猴桃中维生素 C含量较高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

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4、降低胆固醇

补充阅读:

奇异果营养丰富但热量低,其特有的膳食纤维更能促进消化,还能令人产生饱足感,故也是减肥的一大圣品。

奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。而大量纤维也有促进排便功能,预防便秘!

惊!日常5大习惯让你患上胃癌 小编推荐!上班族办公室养生经 学会八招 拆穿“伪养生大师” 睡眠不好 源于枕头的“七宗罪”

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改善男性小便涩痛

5、稳定情绪

秋季是前列腺炎的高发季节,很多男性容易出现小便涩痛、尿急等状态。

奇异果中含有大量血清,具有稳定情绪的功效,因此日常生活中,若出现情绪不稳或烦躁不安等负面情绪时,不妨透过吃些含有血清的食物,来改善心情。

而奇异果有清热、生津等功效,因此若有此症状的男性,可用新鲜奇异果捣烂加温开水,调匀后服饮,对前列腺炎引起的小便涩痛、尿急有较好疗效,若症状严重时可每天喝两杯。

6、预防癌症

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奇异果中含有大量的维生素C,是种良好的抗氧化剂,据有很好的防癌功效。

降低胆固醇

7、改善睡眠

奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。而大量纤维也有促进排便功能,预防便秘!

美国睡眠研究专家布劳斯博士指出,奇异果是种超级助眠食物,可显著改善睡眠质量。

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布劳斯博士分析,人体抗氧化剂偏少时会导致不良睡眠,而睡眠充足有助于人体储存更多抗氧化剂。

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奇异果中含有具抗氧化属性的维生素C等营养素,可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。

稳定情绪

另外,奇异果中的血清素也是一种神经传递素,而血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切,也会直接影响到睡眠。

奇异果中含有大量血清,具有稳定情绪的功效,因此日常生活中,若出现情绪不稳或烦躁不安等负面情绪时,不妨透过吃些含有血清的食物,来改善心情。

二、什么时候需要多吃奇异果?

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1、熬夜最佳补品

预防癌症

奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;而其低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

奇异果中含有大量的维生素C,是种良好的抗氧化剂,据有很好的防癌功效。

2、想要提高性能力

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根据美国食品研究调查,奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合,并有治疗阳萎的作用,另外奇异果因含有精氨酸,故也能促使血液循环顺畅,增进性能力。

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三、吃奇异果要注意什么?

改善睡眠

1、奇异果性寒,食用要注意

美国睡眠研究专家布劳斯博士指出,奇异果是种超级助眠食物,可显著改善睡眠质量。

尽管奇异果的营养价值高,然而因其性寒,故脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

奇异果中含有具抗氧化属性的维生素C等营养素,可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。

2、勿与牛奶同食

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奇异果不要与牛奶同食,因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的奇异果后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

二、吃奇异果要注意什么?

3、容易造成过敏

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奇异果也是容易造成食物过敏的食物,特别是幼儿,会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状,严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。

奇异果性寒,食用要注意

4、肾功能衰竭者避免食用

尽管奇异果的营养价值高,然而因其性寒,故脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。

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四、奇异果简单料理

勿与牛奶同食

1.夏天轻食:奇异果杏仁色拉

奇异果不要与牛奶同食,因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的奇异果后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

食材:奇异果1个,生菜,2片,圣女小西红柿20个,大杏仁20个。

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做法:

容易造成过敏

将奇异果和圣女小西红柿切片

奇异果也是容易造成食物过敏的食物,特别是幼儿,会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状,严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。

生菜撕小片与圣女小西红柿、奇异果、大杏仁放在一起

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加少许盐、柠檬汁、橄榄油调味

肾功能衰竭者避免食用

2.美白饮品:奇异果薄荷汁

奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。

食材:奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片

编辑:敬赛返回搜狐,查看更多

做法:

责任编辑:

将准备的材料都洗干净,将奇异果和苹果切块备用

将切好的奇异果和苹果还有薄荷叶一起放入榨汁机中榨汁

将榨好的汁倒出搅拌均匀后即可应用。如果爱喝冰饮,可以冷藏后引用

奇异果有着的维生素C,其含量远远超过其他水果。所以奇异果薄荷果汁营养价值很高,不仅有美白功效,还含有可以减少皱纹的维生素A,加上清凉的薄荷,就是一款味道极佳的美白饮品。

3.孕妇最新营养果汁:奇异果香蕉汁

食材:奇异果2颗、香蕉一根、蜂蜜少许

做法:

把奇异果和香蕉去皮切块

把奇异果和香蕉放入果汁机中,加入冷开水搅打、倒出

加入少许蜂蜜调匀即可饮用。​​​

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