财神彩票网址-财神彩票注册最新网址「专业购彩平台」
做最好的网站
来自 财神彩票网址 2019-11-28 18:30 的文章
当前位置: 财神彩票网址 > 财神彩票网址 > 正文

194斤胖哥尝试跳绳减肥,16岁女孩变胖后

女生爱美是天性,真正的转折点往往就出现在人生另一大重要时刻,那就是做母亲。生孩子之后,往往把更多精力放在孩子身上,再像年轻时那样注意身材已经成为一种奢望。

主人公就是这个只有16岁的小女孩,她叫尼洛。因为她持续了8个月的不健康的饮食习惯,导致身体开始发胖小肚腩一览无余。为了那一颗爱美之心,她决定改变,计划就是历时14天,也就是2周跳绳训练,每天10分钟。5分钟休息一次,分2组完成。她究竟会有怎样的变化?让我们拭目以待。

年轻女生往往对于身材格外注重,绝对不能有一点瑕疵,而一旦生了宝宝之后,生活的重心开始出现转移对于身材的关注度似乎也没有之前那么大,身材走样、中年发福似乎也成为必然。

当下正值春末夏初,万物生长的季节是在最适合减肥。正所谓“5月不减肥,6月徒伤悲”,这句话无论对于男生还是女生来说都同样适用,你是不是也有一种扎心了的感觉呢,老铁?

看看这位胖妞,体重达到201斤,体脂率更是高达42%。作为几个孩子的妈妈,她曾通过跳绳瘦了很多。但松懈锻炼一段时间之后,体重开始反弹,她也决定再次开启跳绳减肥路,并为此制定了为期8周的跳绳计划。每天跳20分钟,跳1分钟休息30秒,可以多组进行。

图片 1

看看这位女生的身材你是不是也找到了自己的影子,整体没有肌肉线条也就罢了,腹部的赘肉也是相当突出,看起来距离想象中的健康有型实在相去甚远。

对于减肥的方式,有的人喜欢跑步,就是为了磨练毅力;有的人偏爱跳绳,有了简单器械的加入一切都变得更有趣味。至于跳绳的减肥效果如何,就来看看下面这位胖哥进行的尝试。他每天跳绳10分钟,连续坚持7天,就是为了健康体魄,同时让自己的身材看起来能有所改变。效果如何,还是让我们拭目以待。

图片 2

健身计划开始前,她记录下了自己的体重以及身体的形态。当时体重为130斤。不得不说她虽然整体算不上胖,但腰腹部的赘肉还是相当明显,不仅影响身材美观,而且对于身体健康也有害无益。

图片 3

图片 4

健身计划开始前她的体重也有160斤。有过经历的人可能知道,每天跳绳20分钟也是相当有挑战的项目,但她一直努力坚持,为了身体健康竭尽全力。1周后体重已经达到157斤。

图片 5

侧面来看肥胖的感觉就更加明显,鼓起的小肚腩似乎在证明要想减掉它并不容易。你是不是也有同样的烦恼,不知道该通过什么形式才能排解。

他的身材还是超乎了小编的想象,要知道他的体重高达194斤,如此大的吨位在进行跳绳运动时也有慎之又慎,毕竟体重基数较大,如果一上来就进行大运动量的训练,很容易对膝盖健康造成影响。

图片 6

侧面来看,尽管四肢还算纤细,但小肚子上的赘肉已经相当突出,明显呈现出大腹便便的样子。明明只有16岁却有了大妈的即视感,好身材对于女生来是实在是关键。

图片 7

图片 8

2周后身材又比之前小了些,现在的她也自信了许多,也敢穿起短裤。此时她的体重是154斤,对比201斤时候的她看起来年轻了许多。

图片 9

此时的她体重已经达到了140.6斤,这已经成为她完全不能接受的底线。因此她决定通过健身减肥塑身。而健身计划也很简单,那就是每天做50个波比跳,坚持2个星期看身材变化如何。

跳绳第一天,可以看出胖哥对于自己的减肥健身也是相当小心,整体跳的都比较慢,而且穿运动鞋跳。不怕慢就怕站,只要你付出了、努力了,一切全都没有任何问题。

图片 10

健身计划第1天,她显然还没有准备好,也没有进入状态。跳绳进行的并不顺利,不仅身体不协调,而且还经常间断,跳绳的时间大部分都在和绳子作斗争。

图片 11

图片 12

4周后她的体重来到了151斤。不仅身材的变化相当明显,而且身体素质也得到了提升。不仅每组能坚持更多的数量,而且跳绳本身还玩起了花样。

图片 13

波比跳可以说是最具性价比的减肥减脂运动,做起来实在够累。很多人一开始的时候甚至5个都做不了了,这位女生也好不了太多,50个的目标也只能通过分组的方式完成。

跳绳第三天,胖哥已经开始慢慢进入状态,每天坚持跳10分钟并不是一件容易的事情,一口气难以完成,那干脆就分组,总之今日事今日毕,每天做好自己,你就会见证改变。

图片 14

健身计划第5天,控制绳子对于她已经不算是困难,可如何坚持还是需要下一番功夫。跳绳对于减肥减脂效果明显,但单次动辄5分钟的运动时间,对于健身小白来说并不容易。

图片 15

图片 16

5周后她的体重数字还在下降,149斤是不是令人惊讶。基本适应了健身强度的她,除了日常坚持跳绳,还增加了力量训练。她追求的绝不仅仅是减肥这么简单。

图片 17

随着健身计划的不断深入,转眼已经进入到第7天,看看她的表现你就知道,她已经适应了这样的训练状态。世界上从来没有什么挑战,只要你够努力甘愿付出时间,就没有什么目标不能实现。

跳绳第七天,可以看出小哥的动作连贯轻盈了不少。减肥从来都是一种信念的坚持,你需要日复一日的努力才能看到成效,千万不要因为暂时的困难就轻易放弃,未来的你一定会非常感谢现在努力训练的自己。

图片 18

健身计划第9天,她成功解锁了新的跳绳动作,从双脚跳变成了左右脚交替跳,跳绳动作频率明显加快,只是这种双腿向后抬的方式还是不够科学,要想真正掌握跳绳的技巧,还需要时间的磨练。

图片 19

图片 20

经过不懈的努力和坚持,健身计划终于结束,而她的体重也最终定格在146斤。看镜子中的她看起来比之前瘦了不少,整个人的精气神也改变了许多。

图片 21

作为一名宝妈,就要肩负更多的责任和压力。一边健身运动还要一边照顾孩子实在是相当辛苦。可她对此却不以为然。她不会因为要照顾孩子就放弃对自己的要求,反而因为她的带动,小朋友也跟着动起来,看这样的场景看起来是不是相当有爱。而时间也在这样的气氛下不知不觉地来到了第14天。

7天后,胖哥的跳绳计划也告一段落,让我们看看他的变化究竟有多大。此时他的体重仍然高达191斤,不过瘦了3斤而已。不得不说每天10分钟的训练时间还是太少,再加上坚持的时间不长,看起来实在没有什么太明显的效果。

图片 22

健身计划第14天,经过2周的训练,她明显已经适应了健身计划对身体的要求,不仅跳的越来越起劲,也越来越投入,而一点一滴的改变就在这潜移默化的坚持中变为现实。

图片 23

图片 24

看她的模样是不是竟然有了些许青涩的感觉,这就是健身减肥带来的改变。虽然距离马甲线还有一定的距离,但腹部明显变得平坦起来。人瘦下来不仅健康体魄,而且连颜值也有所改变,看跳绳减肥后的她是不是变得更加年轻,整个人的状态都大不同。

图片 25

看看14天前后的身材对比,可以看出腹部的赘肉看起来看起来少了一些,整体变得更加结实紧致,这就是最好的开始,足以激励她继续坚持下去。

再看一下背部对比,这位胖哥的体重基数实在太大,看起来的效果也是微乎其微。当然,我们并不能因此就对跳绳这项运动全盘否定,有付出就会有回报,相信这位胖哥如果继续坚持下去,就一定能瘦身成功。这么胖的小哥都能下定决心,你又有什么困难不能克服,加油,夏天就要到了,一切才刚刚开始,相信你也能为了变成更好地自己而付出所有。

图片 26

此时她的体重已经降至124斤。看她的正面小肚子明显减去了不少,连腰部两侧也有了逐渐向内缩进的痕迹,水桶腰竟然也有了线条的轮廓和感觉。

图片 27

图片 28

对比201斤时的她,现在146斤,从腰围,手臂,整体上都瘦了一大圈。千万不要因为当了妈妈就放松自己的要求,也不要因此自暴自弃,认为自己再没重回巅峰的可能。只要你把这件事放在心中,并为了它而挤出一点时间,渐渐地你就会发现自己的改变。这位大姐已经用实际行动说明了一切,你还有理由安于现状么?

图片 29

侧面来看结果更加令人振奋,小肚子终于不再那么突出,虽然距离平坦还差得很远,但毕竟时间还短,如果可以从长计议,健康有型的好身材又有什么难。

—贵在坚持—

图片 30

侧面来看身体的变化更加明显,小肚子变得更加紧实,连臀部看起来也上翘了一些。健身的影响力就是神奇,不过是一个部位的改变,最终也有可能牵一发而动全身。

图片 31

您的点赞、评价是对我们最大的支持!

—贵在坚持—

图片 32

此时她的体重也降到了138.8斤。2个星期瘦了1.8斤可能在你看来有些不值一提,但不得不说视觉效果上的变化还是令她相当满意,毕竟这腰腹赘肉的减少是货真价实的。只要努力就没有什么不可能,如果可以不顾一切地坚持下去,肯定能练出好身材,你觉得呢?

免责声明:本文仅做信息分享,没有专业人士的指导切勿尝试。

您的点赞、评价是对我们最大的支持!

2周的时间瘦了6斤,这减肥效率不可谓不高。正面对比效果已经足够惊艳,小小一根跳绳,竟然能有如此巨大的作用和效果,是不是也出乎你的预料。

图片 33

图片 34

除了波比跳,在这里推荐一套有氧运动操,每个动作10-15次,循环2组!

侧面对比效果更加突出,前后两张照片竟有判若两人的感觉。你是不是也心动了?赶紧回家找出那许久不用的跳绳,每天只需要一点时间,同样可以见证身体的大改变。

动作1

图片 35

图片 36

动作2

图片 37

动作3

图片 38

动作4

图片 39

动作5

图片 40

—贵在坚持—

喜欢此文章,别忘了点个赞!关注、评价是对我们最大的支持哦!

本文由财神彩票网址发布于财神彩票网址,转载请注明出处:194斤胖哥尝试跳绳减肥,16岁女孩变胖后

关键词: 财神彩票网址